锐字真言体提醒你，夏季注意防暑当心“热射病”！

酷暑开始，江浙沪大部分地区都开启了“烧烤”模式，出门5分钟，流汗2小时！

“热死人”成为了许多人的口头禅，但是这不夸张，热，真的可以致人死亡，炎热的天气有可能让人得“热射病”——最严重的中暑，是一种致命性急症！

以高温和意识障碍为特征。热射病属于重度中暑中的一种，而重度中暑大多数情况表现为在高温环境中突然昏迷。每年的七、八、九月是“热射病”的高发期，“三伏天”来了，炎炎夏日，锐字小姐姐用锐字真言体教你如何合理预防热射病。

*图中使用字体为锐字真言体

1.每天保持充足的睡眠与休息，使得大脑和身体各系统得到放松；在高温天气里，不要等到口渴时才喝水，饮水应少量多次，水温不宜过高。

2.合理的饮食，多吃高蛋白质、高维生素食物，多吃水果蔬菜，增强机体免疫力；少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。

3.在高温天气里，不要等到口渴时才喝水，饮水应少量多次，水温不宜过高。剧烈运动或劳动后及时补充水分，如运动饮料等。

4.待在凉爽的环境里，高温天气里应尽量在室内活动。

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